2024年 8月 24日

パジャマは睡眠の質をあげる

みなさんは、寝るとき何を着ていますか？

スポーツウェアやトレーナー、スウェットなどで寝ている方も多いのではないでしょうか？

スポーツでも快適に使える為パジャマとしても使えそうな気がしますが、生地がゴワゴワしているものもあり意外に寝づらいことがあります。

パジャマでぐっすり熟睡

ある研究結果によると、寝るときにパジャマを着て眠ると、寝つきまでの時間が早くなったり、途中で目覚めてしまう回数が減ったなどの効果がみられているようです。

寝つきがよくなり睡眠時間が増えることで、良質な睡眠に繋がっています！

では、具体的にどのようなパジャマを選ぶと睡眠の質をあげることができるのでしょうか？

【機能面】

・吸湿性が高い

・保温性が高い

・通気性が高い

・寝返りをうっても体にまとわりつかないもの

【素材】

・シルク

・オーガニックコットン

・ガーゼ

意外にも睡眠の質をあげるために、パジャマが重要な役割をもっていることが分かりました。今までわざわざパジャマを買って着ることがなかったという方も、この機会にぜひ試してみてはいかがでしょうか？